Us recomano la lectura d’un llibre molt interessant que trobareu al racó de cos i ment de la sala d’adults de la biblioteca escrit per la Dra. Jennifer Ashton,  reputada ginecòloga i obstetra dels Estats Units.

Encara que pensem que portem una vida saludable, el nostre dia a dia sol consistir a anar d’aquí cap allà sense temps per respirar, i encara menys escoltar-nos o sentir-nos. La Dra. Jennifer Ashton amb el seu llibre ens convida a aturar-nos i prendre consciència. Va decidir dedicar un any a investigar i experimentar a la seva pròpia pell en què consisteix la veritable autocura proposant-se un únic repte cada mes. Així el mes de gener 0 alcohol, primer de tot reflexionar quant alcohol bevem que sempre sol ser més del que ens pensem i cada setmana adonar-nos dels canvis que sentim en el nostre cos i com ens millora l’atenció, la pell, el pes, l’economia… i un cop passat aquest mes reduir el consum o eliminar-lo si així es decideix i després afegir un segon repte. En aquest cas, el mes de febrer fer flexions i planxes, començar per 20 flexions i 1 min de planxa i anar incrementant el temps i les repeticions, el mes de març meditació per trobar la pau espiritual i així anar afegint nous hàbits saludables com dormir més hores, reduir l’ús de les pantalles, menjar més verdures i meny carn i així fins a 12 reptes imprescindibles per dur una vida més feliç i saludable.

El llibre de l’autocura és una invitació a avaluar la nostra vida i reorganitzar les nostres prioritats en un viatge de 12 mesos al voltant d’aquest concepte. En un to pràctic, proper i inspirador, la Dra. Ashton utilitza la seva pròpia experiència i els seus coneixements mèdics per acompanyar-nos en aquests canvis cap a un estil de vida conscient que ens farà sentir-nos amb més energia i més segures de nosaltres mateixes.

Un llibre especialment recomanat per a totes les dones, no us el perdeu!